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Résultats de vos tests de COOPER

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Résultats de vos tests de COOPER

Message  Arnaud le Jeu 23 Juin - 14:34

Andrew : 2700 m
Adrien V : 2700 m
Adrien G : 600 m Arrow Ab. Blessé
Florian P : 2400 m
Manu : 2800 m
Yodi : 1700 m
Audrey : 1700 m
Melissa : 1700 m
Bryan : 2300 m
Florian B. : 2400 m
Cynthia : 2500 m
Jérôme : 2200 m
Fabio : 2100 m
Rhamces : 2700 m
Mathieu V : 2100 m
Jérémy : 2000 m
Lindsey : 2100 m
Maxime : 2100 m
Lamia : 1500 m
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Nous réaliserons un TEST DE COOPER LE MARDI 20 septembre 2011!!!
OBJECTIF:

A) Pour tous les joueurs ayant réalisé 2400 et + Arrow 3000 m

B) Pour tous les joueurs ayant réalisé 2000 et + Arrow 2500 m

C) Pour tous les joueurs ayant réalisé 1500 et + Arrow 2000 m

OBJECTIF de fin d'année: 2500 m pour tous les joueurs!
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L'endurance se travail facilement, et progressivement!
Si vous commencez maintenant, vous courez 2 fois par semaine (en groupe) vous commencez par courir 15/20 minutes à votre rythme. Ensuite vous augmentez progressivement le temps de course sans augmenter l'intensité!!! Vous verrez que votre travail portera ses fruits très vite!!!

Consultez le message de Mickaël Peeters qui veut bien allez courir avec vous!





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Arnaud Januth
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